Lessen rond ontspanning, relaxatie en bewustzijn

Vanaf december/januari starten er 3 nieuwe cursussen rond ontspanning, relaxatie en bewustzijn. De lessen zijn gegeven door externe lesgeefsters met diverse achtergronden, telkens met doel rust te vinden.

Stress-loos het weekend in

Wanneer: 4 wekenreeks: 12-19-26 januari en 2 februari 2018 van 19.30 tot 20.30. 

Doel: een hele week afspoelen en even tot rust komen.

Hoe: met rustige oefeningen uit de danswereld en een 'Relaxatie Bodyscan'.

Welke oefeningen: warming-ups, licht spierversterkende en stretch oefeningen.

Bodyscan: je leert je lichaam op een andere manier kennen en fysiek voelen.

Voor wie: iedereen die hier interesse voor heeft en de wereld even van zich af wil schudden.

Ervaring: niet nodig, we leren je alles stap voor stap.

Wat breng je mee: 
-beweeglijke en warme kledij, eventueel warme sokken of zachte ballet- of jazzshoe’s 
-een zacht matje of een deken die opgevouwen kan worden (bodyscan)

Prijs: € 10 per les - € 30 voor wie meteen inschrijft en betaalt voor de 4 lessen

Inschrijving: ter plaatse bij de lerares in studio 3

Gegeven door: Annemie Thijs

Adem je vrij, strek je rug

Wanneer: 5 wekenreeks: 10, 17, 24, 31 jan en 7 feb van 19 tot 20u.

Doel: vrijer en relaxer door het leven gaan en verminderen van allerlei lichamelijke klachten.

Adem je vrij: in de betekenis van juist ademhalen want velen kunnen dat niet meer.

Sterk je rug: in de betekenis van fysische oefeningen voor mensen die lijden aan rugklachten.

Prijs: € 10 per les. € 40 voor wie meteen inschrijft en betaalt voor de 5 lessen.

Inschrijving: ter plaatse bij de lerares in studio 2

Gegeven door: Anne-Marie Nobels

De 5 ritmes: Saturday waves
 
Wat houd het in:  5Ritmes® is een filosofie, een perspectief, een dramatische kunst en een dynamische bewegingspraktijk die steunt op het principe dat als je je psyche in beweging brengt, deze zichzelf zal helen. Beweging is zowel het medicijn als de metafoor, over taal, cultuur en leeftijdsgroepen heen reikend om pijn te transformeren in kunst, kunst in bewustzijn en bewust-zijn in actie. Overal waar de 5Ritmes beoefend worden, ontstaan er gemeenschappen om samen te dansen, te zweten, te veranderen, elkaar te steunen en om voor ieder van ons een veilige ruimte te creëren waarin de greep van onze ego's kan verbrijzeld worden zodat we dat verrukkelijk, onvoorspelbaar, fascinerend, grenzen opzoekend, rockster deel van onszelf, dat zo naar vrijheid verlangt, kunnen aanwakkeren. Creativiteit. Verbinding. Gemeenschap.

Gronden, voelen, ontdekken, loslaten, aanwezig zijn... met de 5Ritmes® kan het allemaal. Kom en ontdek hoe jouw lichaam wilt bewegen.  Je hoeft niets te kennen of kunnen en je kan het niet verkeerd doen.  Breng wel je bereidheid mee om op ontdekkingsreis te gaan met en in jezelf.

Prijs: 16 euro per les 

Meebrengen:
- comfortabele kledij waarin je gemakkelijk kan bewegen, breng ook iets warm mee voor tijdens de opwarming en afronding 
- flesje water
- We dansen op blote voeten of zaalschoeisel (geen zwarte zolen) 

Inschrijving: ter plaatse bij de lerares 

Gegeven door: Christiane Van de Velde danst al 15 jaar de 5Ritmes in binnen- en buitenland en neemt momenteel deel aan het trainingspad om gecertificeerd 5Ritmes leraar te worden. 

Info: www.5rhythms.com of christiane@chavan.be

Tai Chi Chuan (Geen nieuwe cursus, word reeds enkele jaren gegeven)

 

Wat: Tai Chi Chuan is een innerlijke krijgskunst, waarbij het concept "Tai Chi" ("Opperste Polariteit") verwijst naar het filosofische aspect van de discipline, en "Chuan" ("Vuist") naar het krijgskunst en bewegingsaspect. Tijdens de lessen wordt de Yang-stijl Tai Chi Chuan, die zijn naam dankt aan de familie "Yang" beoefend. 


Ontspanning